最近是不是常常覺得做事不順？明明很認真在處理，但就是卡卡的，不是遇到突發狀況就是總覺得哪裡不對勁。這種時候真的會讓人很煩躁，特別是當你已經把該做的準備都做了，結果還是不如預期。今天我們就來聊聊，當遇到這種狀況時，可以怎麼調整心態跟做法。
首先，做事不順的時候最容易犯的錯誤就是一直鑽牛角尖。你可能會想「為什麼又出錯了」、「是不是我能力不夠」，但這樣想只會讓心情更差。建議可以先停下來，喝杯水或走動一下，讓腦袋冷靜下來。有時候問題不是出在能力，而是當下的狀態不對。我自己的經驗是，與其硬撐著繼續做，不如先轉換心情再回來處理，效果反而更好。
再來，做事不順也可能是方法不對。這時候可以試著把問題拆解，看看是哪個環節卡住了。下面這個表格是我整理的一些常見狀況跟對應的解決方式：
| 狀況類型 | 可能原因 | 建議做法 |
|---|---|---|
| 時間管理不佳 | 事情排太滿沒彈性 | 重新安排優先順序，留緩衝時間 |
| 溝通不順暢 | 對方理解方向不同 | 換個方式說明或舉具體例子 |
| 技術性問題 | 缺乏相關知識或工具 | 先查資料或找有經驗的人請教 |
| 外在干擾太多 | 環境吵雜或一直被打斷 | 換地方工作或設定勿擾時段 |
另外，有時候做事不順是因為我們太習慣某種模式，忘記了其實有更有效率的方法。像我有個朋友之前整理資料總是花很多時間，後來發現用Excel的篩選功能可以省下一半工夫。所以遇到卡關時，不妨想想：「有沒有更聰明的做法？」說不定只是需要換個工具或流程。
最後想說的是，做事不順真的很正常，每個人都會遇到。重要的是不要因此否定自己，而是把它當成改進的機會。我認識很多很厲害的人，他們也不是一開始就什麼都順，都是在一次次調整中越做越好的。
最近是不是常常覺得做什麼都不太順？明明很認真卻老是碰到阻礙，讓人超煩躁的！今天就來聊聊「為什麼最近做事總是不順？5個常見原因分析」，幫大家找出問題的癥結點。
首先最常見的就是「計畫不夠周全」，很多人做事都靠一股衝勁，但沒想清楚細節就開始執行。比如突然想創業就辭職，結果發現資金、客源都沒準備好。建議可以用這個表格檢視自己的準備程度：
| 準備項目 | 完全沒想 | 有初步想法 | 詳細規劃 | 已落實執行 |
|---|---|---|---|---|
| 資金 | ||||
| 時間 | ||||
| 人脈 | ||||
| 備案 |
再來就是「身體狀況不佳」，現代人常熬夜追劇、打遊戲，隔天精神不濟當然容易出錯。我朋友上週就是這樣，熬夜趕報告結果隔天開會把客戶名字都叫錯，超尷尬的！記得要維持規律作息，身體好做事才會順。
第三個原因是「人際關係沒處理好」，有時候不順是因為周遭的人不配合。像同事擺爛、家人不支持，這些都會影響做事效率。建議先好好溝通，找出彼此都能接受的方式，畢竟很多事情不是單打獨鬥就能完成的。
第四點是「環境時機不對」，像最近颱風季要到了，如果你計畫戶外活動就很容易被打亂。這種時候與其硬碰硬，不如學會彈性調整，等天氣好再執行會更順利。
最後就是「自我要求太高」，有些人給自己太大壓力，反而綁手綁腳不敢行動。我表姊就是完美主義者，連發個IG貼文都要修圖修半天，結果常常錯過最佳發文時機。有時候完成比完美更重要，先踏出第一步再說！
上班族必看！如何化解工作不順的負面情緒
各位辛苦的上班族們，每天面對工作壓力難免會遇到不順心的時候，那種悶悶的感覺真的讓人很煩躁對吧？今天就跟大家分享幾個實用的小技巧，讓我們一起把負面情緒轉化成正能量！
首先，當你覺得工作卡關時，不妨先停下來深呼吸。根據研究顯示，光是做3-5次深呼吸就能讓心跳速率下降15%左右，這招我試過真的很有效。有時候問題不是出在工作本身，而是我們當下的情緒讓判斷力變差了。記得上次我提案被主管打槍，當下超想摔鍵盤，但去茶水間喝杯熱茶、看看窗外後，回來就想到更好的解決方案了。
另外，建立自己的「情緒急救包」也很重要。我辦公桌抽屜裡隨時準備了這些小法寶：
| 情緒類型 | 急救方法 | 實用小物 |
|---|---|---|
| 焦躁不安 | 聽輕音樂5分鐘 | 降噪耳機+舒緩歌單 |
| 挫折感重 | 寫下3件今日成就 | 可愛便利貼+彩色筆 |
| 疲憊不堪 | 辦公室簡易伸展 | 迷你按摩球 |
| 憤怒難平 | 找信任同事吐苦水 | 療癒小零食分享包 |
還有一個很重要的觀念：負面情緒不是壞東西，它是身體在提醒我們「該注意了」。像我之前連續加班兩個禮拜，那種煩躁感其實是在告訴我該休息了。後來我學會在行事曆上固定排「me time」，就算只是午休時到公司附近公園散步20分鐘，回來工作效率反而更好。
最後想說，職場上難免會遇到機車同事或不合理的要求。這時候與其自己生悶氣，不如試著把情況寫下來，用第三人稱角度看待整件事。你會發現很多時候不是你的問題，純粹是對方當天心情不好或是公司制度有瑕疵。這種抽離的練習能幫助我們不被情緒牽著走，保持專業的判斷力。
當事情卡關時，你該問自己的3個關鍵問題
最近工作或生活遇到瓶頸了嗎？那種怎麼想都想不通、做什麼都不順的感覺真的很煩對吧！別擔心，這種時候與其瞎忙，不如先停下來問自己幾個關鍵問題。我發現很多台灣朋友卡關時都會急著找解法，卻忘了先釐清問題的本質，今天就來分享我這些年親測有效的3個自問技巧。
首先，「我現在真正在煩惱的是什麼？」這個問題看似簡單，但很多人其實說不清楚。比如你覺得業績不好很焦慮，但仔細想可能是某個客戶的態度讓你很挫折。把問題具體化後，往往會發現癥結點跟原本想的完全不同。建議可以用這個表格幫自己釐清：
| 表面問題 | 可能的核心問題 | 實際例子 |
|---|---|---|
| 業績下滑 | 某客戶溝通不順 | 王老闆總是不讀LINE |
| 團隊效率差 | 會議太多沒時間做事 | 每天下午都在開檢討會 |
| 學習沒動力 | 選錯課程方向 | 硬上Python但其實需要行銷課 |
第二個要問「這個問題真的是我的責任嗎？」台灣人常常太有責任感，把別人的問題也攬在身上。我遇過一個設計師朋友，因為客戶一直改稿熬夜加班，後來才發現是窗口根本沒傳達清楚需求。有時候你以為的卡關，其實是別人該處理的事，硬扛只會讓自己更累。
最後一定要問「如果暫時不管這個問題，最壞會怎樣？」很多時候我們被情緒綁架，把後果想得太嚴重。像我有次網站當機緊張到胃痛，結果發現只是暫時性的，客戶根本沒注意到。先評估風險能幫助你冷靜下來，不會被焦慮牽著鼻子走。