指根骨結構與功能
手指是人或一些靈長類動物（例如猿）的手上的指頭。人的手指雖然非常靈活，但也非常纖細，還有位於下臂，這些肌肉通過長的腱來指導手指的運動。有時在活動手指時可以在手背上看到這些腱。拇指的屈肌和旋肌位於手內。
手指內的骨被稱為指骨。拇指有兩根指骨，其它手指有三根指骨。人的五根手指的名稱分別為：
| 指名 | 指骨數量 |
|---|---|
| 拇指 | 2根 |
| 中指 | 3根 |
| 食指 | 3根 |
| 小指 | 3根 |
手指中的三根指骨被稱為上指骨、中節指骨和末端指骨。每根手指有三個關節，第一個關節是手指與手之間的關節。它連接掌骨與上指骨。第二個關節叫近端指關節。第三個關節叫遠位指骨間關節。每個關節表面都覆有關節軟骨，它們保證組成關節的骨之間相互運動時不受阻力。
指根：連結手指與手掌的神秘部位
指根，是指尖與手掌交界處的凹陷區域，是手指運動的關鍵部位，也是許多穴道的所在。它不僅影響著手指的靈活度，也與人體的健康息息相關。
指根與手指運動
指根是手指運動的樞紐，是掌指關節和腕骨之間的連接點。它包含了許多重要的肌腱、韌帶和關節，這些結構共同協調手指的彎曲、伸直、旋轉等動作。當指根活動不順暢時，便會影響手指的靈活度，造成握力不足、寫字困難等問題。
指根的穴位和健康
指根與許多穴位密切相關，包括合谷穴、陽溪穴、虎口穴等等。這些穴位都具有重要的保健作用，例如合谷穴可以緩解頭痛、牙痛，陽溪穴可以治療肩頸痠痛，虎口穴可以增強握力。透過按壓或艾灸這些穴位，可以有效改善身體的不適。
指根保健方法
日常生活中，我們可以透過以下方法保養指根，以維持手指的健康與靈活度：
| 保健方法 | 説明 |
|---|---|
| 1. 熱敷 | 使用熱毛巾或暖水袋，將指根部位熱敷15-20分鐘，可以促進血液循環，減輕疼痛和僵硬。 |
| 2. 按摩 | 用手指輕輕按壓指根周圍的肌肉和穴位，可以促進血液循環，緩解疲勞和痠痛。 |
| 3. 伸展運動 | 做一些簡單的伸展運動，例如將手指張開並握緊，可以活動指根關節，保持其靈活性。 |
| 4. 避免過度使用 | 避免長時間使用手指或重複相同動作，例如打字或彈琴，以免造成指根勞損。 |
| 5. 注意保暖 | 在寒冷的環境中，要注意手指的保暖，避免受涼，以免引起指根疼痛和僵硬。 |
指根的臨牀應用
指根在臨牀應用中也扮演著重要的角色，例如：
- 中醫針灸：透過針灸指根附近的穴位，可以治療各種疾病，例如頭痛、失眠、關節疼痛等。
- 手部復健： 指根是手部康復訓練的重點部位，透過特定的訓練方法，可以恢復手指的功能，例如握力、靈活性等。
總結
指根是連結手指與手掌的重要部位，與手指運動和健康息息相關。透過正確的保健方法和臨牀應用，我們可以保持指根的健康和靈活度，使手指功能發揮最佳狀態。