太極拳的柔和與舞龍的剛勁，在太極龍中巧妙融合，締造出獨特的健身運動。資深太極拳教練鄭順利汲取華人舞龍精髓，創編了太極健身龍，將太極拳的協調、平衡與舞龍的氣勢結合，為身心帶來全方位的鍛鍊。
太極健身龍：結合太極與舞龍的新形態運動
緣起：融合動靜協調
資深太極拳大師鄭順利融合太極拳的靜與舞龍的動，創編了太極健身龍。太極拳的柔中帶剛與舞龍的氣勢磅礴相輔相成，相得益彰。
基本技巧：漸進習得
入門者需掌握基本的太極拳招式，如雀尾、掤、履等，以及太極中的白鶴亮翅、野馬分鬃。運用熟練後，進一步練習綵帶技巧，再循序漸進地練習變化招式，如轉身跳躍等。
| 招式 | 描述 |
| 雀尾 | 手部動作形似鳥雀張開尾羽 |
| 掤 | 雙手推掌，類似輕輕推開門 |
| 履 | 腳步向側前踏出，重心前移 |
| 白鶴亮翅 | 雙手展翅，身體下沉，模擬白鶴飛翔 |
| 野馬分鬃 | 雙手左右擺動，形似野馬甩動鬃毛 |
健康益處：樂齡者有感
75歲的許國禎患有慢性疾病，加入太極健身龍後，身體狀況明顯改善。他表示：「以前心律不穩，現在覺得輕鬆多了。」72歲的李光俠身形矯健，一週練習多次，身體健康：「主要是看起來不顯老，而且體能好、睡眠佳。」
展望未來：推廣健身樂趣
鄭順利期望太極健身龍能在龍年吸引更多人，讓健身與藝術文化得到更廣泛的推廣，也讓更多人體會健身的樂趣。
「太極拳的協調性與平衡性，還有其養身哲學，融入舞龍後，原本剛硬的形象變得柔和，柔中有剛，連綿不絕。」 – 鄭順利
太極龍，是一種獨特的武術形式，揉合了太極拳的原則與中國龍文化的象徵意義。
起源與發展
太極龍起源於 19 世紀末，由中國武術家伍殳賢所創立。伍殳賢是一位太極拳大師，同時也是一位熟練的龍舞表演者。他將兩者相結合，創造了太極龍，這種武術既富有實用性，又具有高度的表演性。
基本原則
太極龍的基本原則與太極拳相似，強調柔韌性、平衡和內在力量。然而，太極龍更專注於模仿龍的動作，包括蛇行的移動、盤旋的姿勢和強有力的爪擊。
形態與動作
太極龍的形態和動作獨樹一幟，展現了龍的靈動與力量。
- 龍形步法：模仿龍蛇行的地面運動，靈活且變化多端。
- 盤旋姿勢：像龍盤旋一般，身體捲曲、姿態舒展。
- 爪擊招式：以手掌和手臂模仿龍爪的快速猛攻，力道強勁。
文化淵源
太極龍不僅是一種武術，更是一種文化表現。它體現了中國傳統文化中龍的象徵意義，代表著力量、智慧和吉祥。
- 龍圖騰：龍是中國文化中的神獸，自古以來被視為帝王權力的象徵。
- 龍舞：龍舞是一種傳統的中國民間藝術，表演者使用長竿和彩布舞出龍的形體，寄託著驅邪祈福的美好願景。
表演與實用
太極龍既是一種表演性很高的武術，也是一種實用的自衞術。
- 表演性：太極龍的動作優美而富有美感，非常適合在舞台或表演場合展示。
- 實用性：太極龍的爪擊和盤旋姿勢可以有效地應對攻擊，同時也能訓練身體的靈敏性和協調性。
傳承與發展
太極龍自創立以來，不斷得到傳承和發展。許多武術家和表演者對其進行了創新和改進，豐富了其技術和表演形式。
在現代社會，太極龍作為一種傳統武術和文化遺產，受到廣泛的認可和推廣。它不僅培養身體素質，更傳承著中國傳統文化的精髓。
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