蛤蟆功的奧秘
【蛤蟆功】，源自金庸武俠名著《射鵰英雄傳》，是西毒歐陽鋒的絕世武功，以其出神入化的蓄力蓄勁和強悍的爆發力著稱，實乃天下武學中的上乘神功。
武俠小説中的蛤蟆功
蛤蟆功在武俠小説中描繪得惟妙惟肖。練功時，武者似一隻大蛤蟆般伏地而卧，雙臂曲肘與肩平齊，口吐蛙聲，雙掌蓄力，吐氣揚眉間，威力無窮。其要訣在於以靜制動，在敵方進攻時猛烈反擊，以氣勁致勝。
原型功法
現實中，雖無與蛤蟆功完全相同的武術招式，但確有以蛤蟆為靈感衍生的諸多功法。如《金雞喝水功》，以雞喝水之姿鍛鍊肩背腰臀肌肉；道教典籍《雲笈七籤》中的《蝦蟆行氣法》，通過特殊的姿勢和呼吸方式治療各種不適；更有以蟾為名的《玉蟾功》，包含玉蟾吸真、翻浪、飲津等招式。
練習注意事項
練習蛤蟆功有其講究和注意事項。練外家功法，需年輕力壯者方可避免受傷；練內家功法，則不分年齡皆可習之。需要注意的是，動作涉及下蹲過深或擠壓腹部者，孕婦並不適宜。習練時應循序漸進，避免心急冒進造成不適，更應保持愉悦心情，沉心靜氣，以免情緒過於波動。
| 武俠小説中的蛤蟆功 | 原型功法 |
|---|---|
| 以靜制動，以氣勁致勝 | 道教《雲笈七籤》中的《蝦蟆行氣法》 |
| 外形似蛤蟆伏地蓄力 | 《金雞喝水功》鍛鍊肩背腰臀肌肉 |
| 威力強大，少有人習成 | 《玉蟾功》包含玉蟾吸真、翻浪、飲津等招式 |
蟾蜍功：江湖失傳的輕功絕學
蟾蜍功，一種傳説中失傳多年的輕功絕學，因其獨特的蛙跳動作和出神入化的身法而聞名江湖。
起源與傳説
蟾蜍功的起源眾説紛紜，一説是少林寺一位高僧觀摩蟾蜍跳躍後創建，另一説是武當派祖師張三豐在山中苦修時感悟而得。無論其來源如何，蟾蜍功在武林中都留下了傳奇，江湖傳言練成蟾蜍功者，不僅身輕如燕，更能飛檐走壁，縱橫江湖。
特色與要訣
1.蛙跳身法
蟾蜍功最顯著的特徵就是其蛙跳身法。練功者通過模仿蟾蜍的跳躍動作，鍛鍊腿部爆發力和腰腹核心力量，從而達到飛檐走壁的奇效。
2.氣血運轉
除了身法外，蟾蜍功還強調氣血的調動和運用。練功者通過特定動作引導氣血下行丹田，提升腰腿的力量，同時增強身體平衡性和靈活性。
功法要訣：
| 步驟 | 描述 |
|---|---|
| 盤坐調息 | 盤腿而坐，雙手虛握置於雙膝，調整呼吸，入靜凝神。 |
| 蛙蹲跳躍 | 下蹲成馬步，雙臂張開，與肩同寬。吸氣時，同時向上彈跳，雙腿伸直，落地時屈膝緩緩下蹲，重複進行。 |
| 馬步躍前 | 雙腿分立與肩同寬，屈膝下蹲成馬步。吸氣時，雙腿蹬地，向上躍起，同時雙臂前伸。落地時保持平衡，雙腿緩緩下蹲，重複進行。 |
| 平地躍起 | 雙腿併攏站立，吸氣時，雙腿蹬地向上躍起。落地時屈膝吸收衝擊力，重複進行。 |
| 借力反彈 | 雙腿分立與肩同寬，屈膝下蹲成馬步。吸氣時，雙腿蹬地向下蹲，同時雙臂向後擺動。隨後，雙腿發力向上躍起，中途利用雙臂加速向上，落地時屈膝緩緩下蹲，重複進行。 |
功力辨識
蟾蜍功的功力深淺可從幾個方面辨識：
- 彈跳高度：功力越深，跳躍高度越高。
- 落地輕重：功力越深，落地時聲音越輕柔，衝擊力越小。
- 身法平衡：功力越深，身法越穩定，跳躍時動作越連貫流暢。
失傳緣由
儘管蟾蜍功威名赫赫，但隨著時間流逝，這門絕學逐漸失傳。原因可能有以下幾點：
- 傳承斷絕：隨著時代變遷，蟾蜍功的傳承人越來越少，最終難以流傳下去。
- 技藝繁複：蟾蜍功招式繁複，練功需要大量時間和精力，讓許多人望而卻步。
- 江湖興衰：武林盛衰交替，蟾蜍功作為一門奇門輕功，在實戰中應用逐漸減少，逐漸淡出江湖。
現代意義
儘管蟾蜍功已失傳，但其獨特的蛙跳身法和氣血運轉原理，在現代武學和健身領域仍然有重要的參考價值。例如：
- 跑酷：跑酷中常使用蛙跳動作，可以提高爆發力和靈活性。
- 健身訓練：蛙跳訓練法可以鍛鍊腿部肌肉，提升心肺功能。
- 體態調整：蟾蜍功強調腰腹核心力量，可以幫助改善體態，緩解腰背疼痛。
結語
蟾蜍功作為失傳已久的江湖絕學，承載著傳統武學的智慧和傳奇。儘管其已消失在歷史長河中，但其技藝原理和文化價值仍值得後人銘記和探索。
延伸閲讀…
「火雲邪神」梁小龍抖音片重現蛤蟆功用肚震斷筷子竟遭網民 …
[星爺經典] 功夫- 星爺大戰火雲邪神#廣東話#功夫- YouTube