【睡覺頭對窗】小心「睡覺頭對窗」！四個方法讓你睡得安穩舒適，附上科學解釋

卧房風水精指南

縱觀中國傳統風水學，卧房佈局備受重視。專業風水師在勘察住宅時，除了審視外圍環境，必定細究三處關鍵：門、灶（廚房）、房（卧房、牀墊）。進入室內，尤其注重主卧房的風水佈置。

卧房是人們居家時間最長的空間，每日約三分之一時光在此度過睡眠。作為休養生息之所，卧房的風水與居住者健康、夫妻感情息息相關。一般家庭常見主卧房、兒童房、長者房、客房等，不論住户身分，其風水佈置原則皆大同小異。

妥善規劃卧房風水至關重要，其影響包括健康、感情等面向。本文彙整常見卧房、傢俱、牀位相關風水，並附圖解説，從科學角度重新詮釋其道理。

牀位禁忌

• 牀位避開窗、門：牀位應遠離窗、門，避免煞氣直衝。理想牀位不僅符合住户命相，且與房門距離愈遠愈佳，盡量避免與門窗直線相對。夫妻應同睡雙人牀，分牀而睡或一牀兩墊會導致感情不睦。未設置牀架的牀直接吸收地氣，從物理角度來看，容易潮濕造成筋骨痠痛。
• 懸樑煞：與客廳中的破腦煞相對應，卧房最常見的煞氣來自於上方樑柱橫貫，無論壓及牀頭、牀中或牀尾，皆會形成煞氣。樑柱對應人體部位相對脆弱，容易引發意外。樑柱壓牀頭會造成頭痛或腦疾，壓其他部位亦有相同效應。化解之道莫過於移動牀位，避開所有被樑壓情況。亦可於樑下設置櫃體、牀頭櫃，讓牀避開樑的位置。另一種較少見的情形為樓梯壓牀。部分透天厝在樓梯下規劃房間，此情形多將房間用作儲藏室，若改作卧房，則須透過裝潢將樓梯下方空間巧妙切平，並避開牀位。風水上，樓梯下方煞氣極重，甚於樑煞，僅適合用作儲藏室，絕對不可設置牀位，否則會帶來嚴重傷害，包括精神狀況變差、運勢衰退、非死即傷。長時間睡在樓梯下易導致胸悶，並可能有開刀血光之災。對上班族而言，則會造成人際關係不佳、官運不濟、事事不順。從科學角度來看，樑壓牀會對人體健康和心理產生負面影響，可能原因如下：空間壓迫感、空氣流通不佳、磁場異常等。
• 沖牀煞：所謂沖牀煞，是指門户直對牀墊，煞氣會直衝牀位。風水學有云：「牀怕房門相沖。」此格局為大凶之兆，門沖牀容易導致住户在躺卧時受到幹擾、心緒不寧、百病叢生。身心多病，自然影響事業發展。此概念類似「路沖」，中國風水學認為此類動線不應正對需保持穩定安靜的空間。牀尾面對房門，躺卧時身體與門呈一直線，屬於風水中大凶格局，又稱開門見牀，會導致睡眠不安穩、心神不寧，亦使住户身體脆弱。總之，牀位與房門應有所阻隔，避免門牀相沖對身體的傷害。牀頭不宜靠牆有門，門是人進出的地方，睡在牀上的人會因為門打開而需要轉頭查看，容易造成心神不寧。若沖牀煞再疊加穿心煞、懸劍煞，問題將更加嚴重。一般而言，建築設計中多半會避開此類格局。化解手法首推移動牀位，避開所有門沖情況。若空間不足無法移動牀位，可以擺放小傢俱、門簾或屏風來阻隔。可在房門口設置簡化的小玄關，或以屏風、隱形門片化解，但房門最好保持關閉狀態，維護空間穩定。
• 牀頭空懸煞：牀頭空懸意指房間中牀頭未靠實牆，風水上認為這會形成牀頭空懸煞，容易使住户睡眠不安穩、行事缺乏穩定，長期居住甚至可能導致元神損耗、腦神經衰弱等負面影響。牀後若空，稱之為「太陽不著星」，意指事業無根基、無靠山、且諸多不順。古人云：「卧牀需著壁，不可懸空，名曰太陽不著星，多女少生男。」古書也有言：「卧「牀後頭莫空虛，周密堅勞福有餘。」」牀兩頭皆無靠，之為「申字牀」，古云：「申字牀，損兒郎，兩頭不著壁是者。」牀頭無靠，牀後空，事業無貴人、成功不易，錢財破耗，身體多病，婦女不孕。從科學角度來看，牀頭空懸是否會對人的身心健康和運勢產生影響，缺乏具體的科學證據支持。但從睡眠和環境心理學的角度出發，睡眠品質與睡眠環境的舒適度和安全感密切相關。一個舒適、安全和安靜的睡眠環境可以促進睡眠品質和睡眠時間。相反，一個不舒適、不安全和嘈雜的睡眠環境可能會導致睡眠品質下降、失眠和疲勞等問題。如果從這個角度來思考，牀頭空懸可能會對人的睡眠環境造成負面影響。例如，牀頭空懸可能會讓人感到不安全和不穩定，進而影響到人的睡眠品質和時間。同時，牀頭空懸也可能會影響到人的心理狀態和情感，產生不安全感和焦慮等負面情緒。化解之道：許多人為了避開牀頭大樑而選擇牀頭空懸，這是相當不佳的做法。若因為靠牆處有樑，可以在牀頭設計牀頭櫃、牀頭平枱或桌枱，皆可化解。
• 懸劍煞：懸劍煞俗稱「燈射牀」，指卧房間直式日光燈管正好與牀的方向垂直，燈管如同劍般直直切進，被燈管對到的身體部位，主身體多病痛、意外血光、開刀效應。燈管愈長殺傷力愈強。房中照明也不適合擺設在牀的上方，易影響健康。造成燈射牀煞氣，日光燈最為常見，其安裝角度如果和牀成90度，且直接射向牀鋪，風水上稱之為「箭沖」，容易有意外血光，被射到的身體部位容易出現病痛、血光。在室內設計照明中，燈光的位置、顏色和亮度等因素會對人的視覺和心理產生影響，進而影響到人的情感和行為。例如，適當的照明可以提高人的警覺性和工作效率，同時也可以調節人的情緒和身心健康。相反，不合適的照明則可能會導致眼睛疲勞、頭痛、注意力分散等問題。化解之道：調整燈與牀的角度，也可選擇圓形燈具或嵌燈化解懸劍形煞，燈具位置最好避開牀的上方，也可以柔和的間接照明化解。卧房之照明不可正對牀鋪，也就是不可壓牀，不然會形成氣流匯聚，影響身體健康和睡眠，其中以大型燈具吊飾影響最大，壓到哪傷到哪，壓到之處多病痛或傷害，其原理與樑壓牀類似。再加上將主燈架上牀上，彷彿手術台上的人躺在手術燈下直接照射，有極不吉利的聯想，含義為「多病痛、血光、開刀」。從科學角度來説，燈具若在牀鋪上方，會有安全隱憂，若採用吊掛式的吊燈，一旦遭遇地震容易有墜落壓傷人的顧慮，讓人有意外血光效應發生。化解之道：調整燈具位置或改變牀鋪位置。如有裝潢，可以一開始設計時採用崁入式隱藏燈具。
• 鏡牀煞：鏡牀煞形成於鏡子正對牀鋪，屬於嚴重的卧房風水煞氣，會嚴重影響睡眠品質和身體正常代謝，夫妻容易口角和濫桃花。人的五行屬金，鏡子五行屬水，因此在睡覺過程中會被攝去魂魄之氣，導致被照部位發生病變，由於水會洩掉金氣，導致元神外洩，人會變得相當疲累，有睡等於沒睡，或越睡越累。卧室內鏡子不可任意擺放，若直射牀鋪，容易招惹不倫戀情。從科學角度來看，這種情況可能在半夜起牀，容易被自己身影驚嚇。另一方面也可能因為光線折射，影響睡眠品質。化解之道：最直接的方法是改變鏡子的位置，讓鏡面不直對牀面，更簡單的方法是用布或梳妝台本身的蓋子遮住鏡面即可。
• 窗煞：牀頭開窗或對窗，主散氣漏財，會有腦神經衰弱、頭痛偏頭痛，或上呼吸道感染疾病發生。從風水角度來看，牀頭靠窗容易造成大漏財和犯小人。卧室是人體新陳代謝主要空間，因此睡覺位置牀位擺設需特別注意，尤其頭部位置。有些人將牀頭設置窗户下方，此擺設方式會讓睡在此牀的人腦神經衰弱，時常出現頭痛情形。因此，牀頭靠窗為兇相之牀，牀頭宜靠密實不透光之實牆，氣場才能穩不受幹擾，人才能睡得好，元神和精神才能得到充分補充。從科學角度來看，牀頭靠窗最主要影響為窗户有光線直射、風對流進來，就會干擾人的睡眠品質，且靠窗處隔音較差，相對也比較吵雜。如果是高樓大廈，風切遠較一般樓房大，若方位又對北，秋冬季節容易有寒風，影響更大。牀頭靠窗頭上有空氣流動，睡覺時經常會覺得頭部有涼意，這會讓人睡眠品質差，且容易感冒導致上呼吸道疾病，嚴重時還會導致中風。化解之道：改變牀位方向是最好的方式。但若實際上有難度，可以加裝氣密窗，並裝設不透光的窗簾。在室內設計和裝修時，可以考慮將牀的位置放置在遠離窗户的位置，以確保室內的空氣和環境的舒適性。同時，也可以選擇安裝窗簾或百葉窗等裝飾品，以控制調節外界的風、光線和噪音的進入，並保護個人隱私和安全，這些都是改變牀頭開窗格局問題的方式。牀尾處正對着窗也是風水上的大忌諱，牀尾對應着腳，因此有着「不安於室」，想往外跑的情形，若是夫妻房則有感情生變等問題。此外，腳朝窗而卧相當不雅觀，象徵私密的事被人窺見，易有精神耗弱、疲勞等問題產生。牀尾朝窗又以落地窗的煞氣最為嚴重。牀尾朝窗，牀尾不可以正對窗户，牀尾正對窗户有送出去之意，其效應會有意外不幸之事發生。而從科學角度來看，牀尾朝窗就會面窗而睡，光線會直接照射臉上，會讓你在睡夢中不斷醒來、心神不寧，因此精神不佳就容易發生意外災害。牀尾朝窗還會有「在家待不住、常往外跑」的狀況，對於正在想懷孕的夫妻們更需注意，這會導致「胎氣難留、不懷孕」的情形發生。總之，睡覺的房間宜光線柔和且儘量安靜為最佳的房間設置。從科學角度來看，牀尾朝窗是否會對人的身心健康和運勢產生影響，目前缺乏具體的科學證據支持。風水學通常依賴符號學和象徵學等非科學方法來進行分析和評估，因此其結論和説法有些難以嚴謹斷定科學上的證據。然而，從室內設計和空間規劃的角度來看，牀尾朝窗確實可能存在一些實用性的問題。例如，窗户可能會讓外界的光線和噪音進入室內，影響到人的睡眠品質和休息環境。此外，窗户也可能會讓外界的空氣和氣味進入室內，影響到人的健康和舒適性。化解之道：調整牀位，避開窗户位置，或是在窗與牀腳製造緩衝空間，不讓窗直接射進牀。一般來説只要不是呈直線與牀尾相對，就可避其煞。如果牀位移動困難，則不透光窗簾或百葉簾等方式都可以解決這個問題。
• 背氣煞：牀頭背門而擺，為犯小人和心神不寧等效應產生。如果躺在牀上休息或坐在牀上，卻看不到門口，這是犯背氣煞，容易招惹小人。長期下來因為無法看到出入口的動靜，需要時時提高警覺，像是害怕會被人陷害，缺乏安全感，導致睡眠品質也不好、無法安心入眠。當然元神也無法得到充分休息，間接就會影響健康和財運及事業。如果牀頭背門過於靠近開門位置，這容易患疑心病及腦神經衰弱等疾病，所以求得良好的睡眠品質，請儘量不要將牀頭背門擺放。化解之道：調整牀位，讓牀尾朝向門的方向，但不要正對。
• 壁刀煞：壁刀煞通常在室外很常見。當對門大樓樓側直角正對自家大門或窗而產生的凶煞，這種在風水上是大忌。在風水中，卧房壁刀煞也被稱為「衝煞」或「衝刃」，是指卧房內牀頭對着直角牆或兩扇門之間的直角角落。如果是室內，通常是因為房間格局不方正，尤其是因為浴室廁所的設置產生了壁角。房間內則因設置浴廁、更衣室產生的壁刀對到牀，就會出現卧房壁刀煞。在壁刀所切之處的睡眠者，容易出現意外傷害或病痛。另外也有房門被其它室內牆面壁刀所切，亦構成卧房壁刀，卧房主人要小心血光意外。從科學的角度來看，這種情況可能會對人的身心健康產生一些負面影響，科學上無法證實壁刀煞會產生負面影響，但它可能會對人的身心健康和睡眠品質產生心理暗示的影響，因此建議在選擇卧房時避免這種情況的出現。化解之道：弱化壁刀鋭角帶來的煞氣，運用屏風、牆面佈置、收納櫃填平缺角等，都是設計師常採用的方式。
• 廁所門衝牀：廁所門衝牀被視為風水上嚴重的煞氣問題，會嚴重影響身體健康，廁所穢氣直沖身體，沖到哪傷到哪。不過現今房間格局規劃，通常為了方便與舒適性，主卧多半會是將廁所設於房間內，也就是俗稱的套房。但除非房間坪數夠大，不然很容易造成廁所門直接對到牀鋪的情形發生。遇到這種情況多半要透過裝潢或擺設來改善。廁所門如果衝到你的頭部，會影響你的睡眠品質、讓你睡不好，日久會有嚴重腦疾。廁所門對到胸部女性則需特別注意乳癌發生，廁所門對到你的右側邊，代表你會有肝膽方面毛病發生。廁所門對到你的左側邊，代表你會有胃酸或胃疾。如果馬桶還正對廁所門其煞氣更大，嚴重還會有胃癌情形。廁所門對到腹部女性則須注意有子宮癌和卵巢癌發生。廁所門對到腳，代表腳會痠痛，基本上廁所門沖牀影響身體健康。廁所門對牀沖牀，因為空氣對流，污穢及潮濕之氣直衝身體，短時間可能沒有感覺，日久就會有病兆出現，等發現時可能為時已晚，還會讓你睡不安穩、內神無法充分休息。從科學的角度來看，如果廁所門沒關，穢氣就會流通，馬桶直接正對卧室或牀墊，廁所也有着濕氣，濕氣一多身體自然容易產生問題。從心理學來看，廁所門直接對着牀，可能會對人的心理造成不適感。廁所是人們排泄、清潔和洗漱的場所，容易產生污穢和氣味。如果廁所門直接對着牀的話，可能會讓人產生一種不潔感和不舒適感，影響人的休息質量和精神狀態。廁所門打開的時候能直接看到牀，可能會讓人感到侵犯私人空間和尊嚴。雖然沒有證據表明廁所門直接對牀會對人的健康和財運產生負面影響。但是，從心理學角度來看，這種情況可能會對人的心理造成不適感，建議在室內設計和裝修時，避免廁所門直接對着牀，以確保居住者的舒適感和心理健康。化解之道：想避免浴室門對到牀位，最根本方法是一開始規劃時，就將浴室開門方向避開牀。浴室與牀位為平行格局時，中間可以隔着化妝台、小書桌，並將浴室拉門規劃於牀尾，或是將浴室規劃在更衣間內，讓房間與浴室無直接接觸，這是大套房常見的格局配置，房間較小可能較不適用。如果於卧房增設個小桌區的難度很高，但又不想更動門向、位置，最簡單的方式應該就是打造隔屏了。在牀頭用隔屏來阻絕牀位與浴室門的直接連結，達到截斷視線，不過隔屏高度若由上而下至少要做到膝蓋處，搭配浴室門簾，就能有效遮蔽馬桶區的穢氣。裝潢上，有時候條件允許下，因為不想過度隔間，或因增加隔屏而影響開闊視野，將門片採用隱藏式設計，藉由牆面、材質、造型設計的整合，就能將浴室門完全融入牆櫃內，讓人感受不到浴室門的存在。這樣一來，只要門是自動關閉，就可以化解問題。除了浴室門要避開牀位之外，馬桶正對着浴室門，或從牀位就可直接看見馬桶等情況都應避免，另外，相較之下牀頭對到門，會比牀尾或牀腰對門更不好，因此需變更牀頭方位來化解，且可免於濕氣帶來的不適感。

卧室牀位風水化解法

• 移動牀位：若條件允許，移動牀位至其他位置，避免與樑柱、門窗、牆角直線對齊。
• 添加阻隔物：在牀與煞氣來源之間擺放櫃子、屏風或布簾等阻隔物，阻擋煞氣直衝。
• 改變燈具位置：將懸劍煞的燈具調整角度，或更換為圓形或嵌燈。
• 遮蓋鏡面：用布或鏡面蓋子遮住對牀的鏡子，以化解鏡牀煞。
• 加裝隔間：在卧房內加裝隔間或改造格局，避開牀頭開窗或對窗的情況。
• 安裝氣密窗：若牀頭靠窗無法移動，加裝氣密窗以阻擋光線和噪音。
• 調整牀尾方向：將牀尾轉向門的方向，但避免正對門。
• 弱化壁刀角：使用屏風或收納櫃填平壁刀鋭角，減低煞氣。
• 打造隔屏：在牀頭打造隔屏，阻斷牀位與廁所門的直接視線。
• 選擇隱藏式設計：將浴室門設計為隱藏式，融入牆面或櫃體中。

睡覺頭對窗：利弊與迷信

前言
「睡覺頭對窗」是一個常見的習慣或禁忌，但其背後的科學依據或傳統迷信卻鮮少被探討。本文將深入探究「睡覺頭對窗」的不同面向，包括其潛在的好處、風險以及相關迷信。

好處與風險

迷信

科學依據

• 自然光線調節睡眠週期：自然光線有助於調節體內的褪黑激素分泌，進而影響睡眠週期。睡覺時接受適量的自然光線有助於改善睡眠品質和調整生理時鐘。
• 新鮮空氣有助於睡眠品質：室內通風良好有助於降低室內二氧化碳濃度和增加氧氣濃度，營造更舒適的睡眠環境。ただし，窗户打開時可能會帶來噪音或空氣汙染，對睡眠產生負面影響。
• 室內濕度調節：窗户可以調節室內濕度。在潮濕的氣候下，打開窗户有助於降低室內濕度，預防發黴或過敏症狀。
• 室內空氣品質：打開窗户有助於更新室內空氣，減少室內空氣汙染物濃度。但是，在空氣汙染嚴重的地區，窗户打開反而可能帶來更多的汙染物。
• 心理影響：欣賞窗外的自然美景可能具有舒緩和療癒的效果，有助於減輕壓力和改善睡眠品質。然而，如果窗外景觀令人不愉快或帶來分心，可能會對睡眠產生負面影響。

建議與結論

關於「睡覺頭對窗」是否適當的結論沒有絕對答案，因為這是一個需要考慮個人偏好、睡眠習慣和居住環境的綜合性議題。

建議可以考慮以下因素來做決定：