大家應該都有過臉上突然冒出暗瘡的困擾吧！生暗瘡的位置其實能反映出身體的不同狀況，今天就來跟大家分享幾個常見的暗瘡位置和可能的原因，幫助你更了解自己的身體狀況。
首先是最讓人困擾的T字部位，特別是額頭和鼻子這一帶。這裡油脂分泌旺盛，容易因為清潔不徹底或是壓力大而冒痘。我自己就常常在熬夜趕報告的時候，額頭就會冒出好幾顆紅腫的大痘痘。另外像是瀏海太厚、帽子太緊也會讓額頭悶住，更容易長痘痘喔！
臉頰部分也是暗瘡好發的位置，左右臉頰其實對應著不同的身體狀況。右臉頰可能跟肺功能有關，像是過敏或感冒時特別容易長；左臉頰則可能跟肝臟排毒功能有關，熬夜或喝酒後特別明顯。我有個朋友每次熬夜打遊戲，隔天左臉頰就會準時報到幾顆痘痘，超準的！
下巴和嘴巴周圍的暗瘡通常跟荷爾蒙變化有關，很多女生在生理期前都會在這個區域冒痘。我自己就深有體會，每個月那幾天總要特別注意這個部位的清潔和保養。另外如果常吃油炸或辛辣食物，嘴巴周圍也容易長出惱人的痘痘。
最後要特別注意的是髮際線和脖子這些容易被忽略的位置。這些地方常常因為殘留的洗髮精、髮膠或是衣領摩擦而長出暗瘡。我有次就是因為換了新的髮膠，結果髮際線冒出一排小痘痘，超尷尬的！
常見暗瘡位置與可能原因對照表：
| 暗瘡位置 | 可能原因 |
|---|---|
| 額頭 | 壓力大、瀏海悶住、清潔不徹底 |
| 鼻子 | 油脂分泌旺盛、毛孔粗大 |
| 臉頰 | 肺功能、肝臟排毒、過敏反應 |
| 下巴 | 荷爾蒙變化、生理期影響 |
| 嘴巴周圍 | 飲食過於油膩、辛辣 |
| 髮際線 | 殘留洗髮精、髮膠刺激 |
說到預防暗瘡，最重要的還是要做好基礎清潔。我自己是習慣每天早晚都用溫和的洗面乳洗臉，特別是容易出油的T字部位會多按摩幾下。另外也要注意定期更換枕頭套，這個小細節很多人都會忽略，但其實枕頭套上的細菌可是暗瘡的溫床呢！
飲食方面也要特別注意，雖然台灣美食很多都很油膩，但為了皮膚好還是要節制一下。我發現只要連續幾天吃太多鹹酥雞或麻辣鍋，臉上就會開始抗議了。現在我都會隨身帶保溫瓶多喝水，幫助身體代謝，感覺皮膚狀況真的有改善不少。
為什麼額頭老是長痘痘？原來跟這些習慣有關！每次照鏡子看到額頭冒出的痘痘，是不是讓你很困擾？其實這些惱人的痘痘跟我們的日常習慣有很大關係，今天就來聊聊那些你可能沒注意到的壞習慣，看看你是不是也中招了。
首先，最常見的就是手賤一直摸額頭啦！很多人思考時會不自覺用手撐著額頭，或是撥瀏海，但手上的細菌就這樣跑到皮膚上。再加上現在戴口罩的時間變長，額頭容易悶住出油，痘痘自然就冒出來了。另外，洗臉時只注重T字部位，忽略額頭清潔也是大忌，特別是留瀏海的人更要注意，髮際線的殘妝和汗水混合，根本就是痘痘的溫床。
再來看看這張表格，整理了幾種常見壞習慣和對應的改善方法：
| 壞習慣 | 可能影響 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 經常摸額頭 | 細菌感染 | 提醒自己不要亂摸臉 |
| 瀏海遮住額頭 | 毛孔阻塞 | 定期修剪瀏海或綁起來 |
| 卸妝不徹底 | 殘妝堵塞 | 特別加強髮際線清潔 |
| 熬夜壓力大 | 油脂分泌失衡 | 調整作息，適度運動 |
另外，現代人離不開手機，但你有想過講電話時手機螢幕貼著額頭會帶來多少細菌嗎？還有枕頭套如果沒有定期更換，上面的油脂和灰塵也會讓額頭痘痘反覆發作。這些小細節真的不能輕忽，畢竟痘痘一旦形成，要處理起來就麻煩多了。
下巴長痘痘真的是超煩人的！特別是那種又紅又腫的大痘痘，碰到還會痛。下巴長痘痘怎麼辦？醫師教你正確處理方式，今天就來跟大家分享幾個實用的方法，讓你的下巴恢復光滑。
首先，我們要先搞清楚下巴長痘痘的原因。很多人以為只是清潔不夠，其實還跟荷爾蒙、飲食習慣、壓力大有關係。特別是女生在生理期前後，下巴特別容易冒痘痘。醫師建議可以從這幾個方面來改善：
| 可能原因 | 改善方法 |
|---|---|
| 荷爾蒙失調 | 規律作息、避免熬夜 |
| 飲食太油膩 | 少吃油炸、甜食，多喝水 |
| 清潔不當 | 選擇溫和洗面乳，避免過度去油 |
| 壓力太大 | 適度運動、放鬆心情 |
再來是日常保養的部分，很多人會犯一個錯誤，就是看到痘痘就拼命擠。醫師提醒千萬不要這樣做！擠痘痘不僅容易留下疤痕，還可能讓發炎更嚴重。正確的做法是先用溫和的洗面乳清潔，然後塗抹含有水楊酸或茶樹精華的痘痘藥膏。如果痘痘已經化膿，可以考慮用痘痘貼來保護傷口。
另外，枕頭套和手機螢幕這些常常接觸到下巴的東西，也要記得定期清潔。醫師說很多人忽略這個細節，結果痘痘一直好不了。建議每週更換枕頭套，手機可以用酒精棉片擦拭，減少細菌滋生。
最後要提醒大家，如果痘痘情況很嚴重，或是反覆發作一直不好，還是要去看皮膚科醫師。有些痘痘可能是毛囊炎或其他皮膚問題，需要專業的治療。自己亂擦藥或擠痘痘，反而可能讓情況惡化喔！
最近照鏡子發現臉頰兩側冒痘痘？可能是這個原因造成的！很多台灣女生都有這個困擾，明明已經很認真洗臉了，痘痘還是像雨後春筍一樣冒出來。其實啊，臉頰痘痘跟我們日常生活中的小習慣有很大關係，今天就來跟大家分享幾個常見的致痘原因，快看看你中了幾個！
首先最容易被忽略的就是手機清潔問題。我們每天把手機貼在臉上講電話，上面的細菌多到嚇死人！特別是現在疫情期間，很多人會用酒精消毒手，卻忘記手機也需要定期清潔。建議可以用酒精棉片每天擦拭手機表面，尤其是經常接觸臉部的部位。
再來是枕頭套的更換頻率。你知道嗎？我們睡覺時臉部會分泌油脂，這些都會沾在枕頭套上。如果太久沒換，細菌就會大量繁殖，直接導致臉頰長痘痘。建議油性肌膚的人至少要每週換一次枕頭套，比較敏感的人可以考慮使用防蟎材質的枕頭套。
以下是常見的臉頰痘痘成因對照表：
| 成因類型 | 具體表現 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 手機細菌 | 常打電話那側特別容易長痘 | 每天用酒精棉片消毒手機 |
| 寢具不潔 | 起床後臉頰特別癢 | 每週更換枕頭套，選擇防蟎材質 |
| 飲食習慣 | 吃完油炸食物後爆痘 | 減少油炸、辛辣食物攝取 |
| 壓力因素 | 熬夜或壓力大時痘痘變多 | 保持規律作息，適度運動 |
另外要提醒的是，很多人以為臉頰長痘就是皮膚太油，反而過度清潔。其實臉頰的皮膚比較薄，過度去油會破壞皮脂膜，讓肌膚變得更敏感。建議選擇溫和的胺基酸洗面乳，洗完臉後要立即保濕，才能維持油水平衡。
還有一個隱藏版凶手就是我們的頭髮！特別是現在天氣還很熱，很多人會把頭髮撥到耳後，髮絲上的造型品和灰塵就會直接接觸臉頰肌膚。如果你是長頭髮，建議睡覺時把頭髮綁起來，避免頭髮在臉上摩擦。平常也要注意瀏海的清潔，因為額頭的油脂很容易沾到臉頰上。