最近天氣熱到爆炸，走在路上隨便動一下就滿頭大汗，這時候要是能來場「淋頭」的暢快感該有多好！說到淋頭，台灣人最熟悉的莫過於夏天沖冷水澡的爽快，或是突然遇到午後雷陣雨被淋得全身濕的無奈。不過你知道嗎？淋頭這件事其實有很多學問，從水溫控制到時機選擇都很重要。
淋頭注意事項對照表
| 情境 | 水溫建議 | 最佳時機 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 運動後 | 常溫偏涼 | 休息10分鐘後 | 避免直接沖頭部 |
| 夏日降溫 | 冷水 | 避開正午時段 | 要擦乾避免感冒 |
| 雨天淋濕 | 溫熱水 | 盡快處理 | 注意頭皮清潔 |
說到被雨淋頭，台北的午後雷陣雨真的超煩，明明早上還大太陽，下午就突然給你來個傾盆大雨。我記得有次在西門町，看到一群高中生沒帶傘，就這樣在紅樓前面被淋得全身濕，還在那邊笑得很開心，年輕就是本錢啊！不過這種臨時被淋頭的經驗，其實很容易感冒，特別是現在病毒這麼多，建議大家包包裡還是隨時放把折疊傘比較保險。
另外像我們這種機車族，遇到下雨天最討厭的就是安全帽一拿下來，頭髮整個塌掉還滴水，那個狼狽樣真的會想直接找間理髮店再洗一次頭。有些聰明的騎士會隨身帶條小毛巾，或是改用防水噴霧處理安全帽內襯，這些小技巧都能減少被淋頭後的尷尬狀況。
洗澡時的淋頭也是門學問，特別是現在很多人家裡都裝了那種可以調整水壓的蓮蓬頭。水壓太強直接往頭上沖其實對頭皮不好，容易造成毛囊受損。我阿嬤都說要先用溫水慢慢沖，等身體適應了再開始洗頭，這種老人家傳下來的智慧真的很有道理。
最近好多朋友都在問「1. 什麼時候會遇到淋頭問題？這些情況要特別注意」，其實淋頭問題真嘅係生活中好常見，特別係台灣咁潮濕嘅氣候，真係要特別小心。淋頭唔單止會影響心情，仲可能會引發健康問題，所以知道咩情況下容易中招真係好重要。
首先講下最常見嘅情況，就係落雨冇帶遮。台灣嘅天氣變化真係好快，朝早仲出太陽，下晝就可能突然落大雨。特別係夏天午後雷陣雨，成日都係話嚟就嚟，如果你冇睇天氣預報就出街，真係好易被淋到成身濕晒。仲有就係騎機車嘅時候，就算有雨衣，遇到暴雨都可能會被雨水打到面同頸，呢個時候真係好容易感冒。
以下整理咗幾個最容易遇到淋頭問題嘅情境：
| 情境 | 發生機率 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 突然落雨 | 高 | 隨時留意天氣預報，帶定摺疊傘 |
| 騎機車通勤 | 中高 | 準備防水外套同面罩 |
| 海邊活動 | 中 | 注意風向變化，帶防風外套 |
| 山區健行 | 中低 | 準備輕便雨衣，避免棉質衣物 |
另外仲有一個容易被忽略嘅情況，就係去海邊玩嘅時候。海風好大嘅時候，就算冇落雨，海浪打上嚟嘅水花都可能淋到你成身都係，特別係企喺礁石上面影相嘅時候，真係要好小心。仲有就係去山區健行，山上嘅天氣變化比平地更快，可能行到一半突然起霧落雨，如果冇準備雨具就好麻煩。
最後要提醒大家，淋頭唔單止係身體濕咁簡單，特別係頭髮濕咗之後冇即刻整乾，好容易會頭痛同感冒。所以無論係咩季節，遇到上面講嘅情況都真係要特別注意，做好準備先好出門。
2. 為什麼洗完頭會有淋頭的感覺？專家解析常見原因
每次洗完頭都覺得頭髮濕濕黏黏的，好像沒沖乾淨？這種「淋頭感」其實跟洗髮習慣、水質甚至產品選擇都有關係。今天就來幫大家破解這個困擾，讓你洗完頭真正感受到清爽！
首先要注意的是洗髮精用量問題，很多人以為泡沫越多洗得越乾淨，其實過量洗髮精反而會殘留在頭皮上。根據皮膚科醫師建議，短髮用5元硬幣大小、長髮用10元硬幣大小就夠了。另外水溫太高也會讓頭皮出油更旺盛，建議用溫水（約38度）沖洗最理想。
| 常見原因 | 具體表現 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 洗髮精殘留 | 頭髮摸起來滑滑黏黏 | 沖洗時間增加30秒 |
| 水質太硬 | 頭髮容易打結 | 安裝濾水器或使用酸性洗髮精 |
| 頭皮出油過多 | 吹乾後很快又油膩 | 選擇控油型洗髮精 |
再來就是台灣水質普遍偏硬，特別是北部地區的自來水含有較多礦物質，這些礦物質會跟洗髮精產生反應形成皂垢。如果你住在新北、桃園一帶，可能會發現用同樣的洗髮精，在南部洗就比較不會有淋頭的感覺。這時候可以在最後沖洗時加一點白醋（比例約1:10）幫助溶解殘留物。
洗髮產品的選擇也很關鍵，有些強調滋潤的洗髮精為了讓頭髮感覺滑順，會添加較多矽靈成分。雖然短期內頭髮看起來有光澤，但長期使用容易堆積在頭皮上。建議可以準備兩三種不同功效的洗髮精輪流使用，比如一天用深層清潔型，隔天用保濕型，這樣比較不會有殘留問題。
3. 淋頭後頭髮扁塌怎麼辦？5個急救小技巧分享
最近午後雷陣雨超頻繁，走在路上突然被淋成落湯雞，頭髮整個塌掉超崩潰！別擔心，這邊分享幾個台灣妹子親測有效的急救妙招，讓你快速恢復蓬鬆髮型，連去約會都來得及～
首先隨身帶乾洗髮噴霧絕對是必備！台灣濕氣重，頭髮一濕就容易貼頭皮。噴完用手指搓揉髮根，立刻就能吸走油脂水分。如果手邊沒有專業產品，用嬰兒爽身粉代替也OK，少量拍在髮根再梳開，效果差不多喔！
再來教大家一個小秘訣：倒著吹頭髮。用吹風機從下往上吹髮根，溫度不要太高，邊吹邊用手指把頭髮抓鬆。這個方法連髮型師都在用，特別是瀏海塌掉時超有效！
| 急救方法 | 適用情況 | 所需時間 |
|---|---|---|
| 乾洗髮噴霧 | 輕微潮濕 | 3分鐘 |
| 倒吹髮根 | 瀏海扁塌 | 5分鐘 |
| 髮捲急救 | 髮尾沒造型 | 10分鐘 |
| 冰水沖髮 | 嚴重淋濕 | 2分鐘 |
| 髮蠟抓鬆 | 局部扁塌 | 1分鐘 |
如果是長髮妹子，建議包包裡放幾個迷你髮捲。把表層頭髮捲起來，用吹風機稍微加熱再拆開，瞬間就有自然蓬度。記得要分層捲才不會太假，這個方法連《女人我最大》的Kevin老師都推薦過！
最後要提醒，如果整個頭都濕透了，千萬不要直接用毛巾狂搓！這樣會讓毛鱗片受損更難整理。正確做法是用毛巾按壓吸水，然後噴點保濕噴霧再吹整，才不會越弄越毛躁喔～