感情卡關？5招讓你豁然開朗 | 愛情不順心？先做這3件事 | 當感情遇到瓶頸，我這樣做

最近感情不順怎麼辦？這大概是每個人都會遇到的課題。當你發現和另一半總是吵架、溝通不良，或是感覺感情變淡時，先別急著否定這段關係。其實感情遇到瓶頸很正常，重要的是怎麼面對和調整。今天就來分享幾個實用的方法，幫你度過這個難關。

首先，給彼此一點空間很重要。與其整天黏在一起互相折磨，不如暫時分開一下，讓雙方都有時間沉澱情緒。你可以利用這段時間去做自己喜歡的事，像是運動、看書，或是約朋友出去走走。有時候距離反而能讓你看清楚這段感情的真實樣貌。

常見感情問題與應對方式

當你覺得感情卡關時，試著回想當初為什麼會喜歡上這個人。寫下對方的優點和你們之間美好的回憶，這能幫助你找回最初的感動。同時也要誠實面對自己的感受，如果發現問題真的無法解決，也要有勇氣做出決定。

別忘了照顧好自己的情緒。感情不順時很容易陷入自我懷疑，但你要知道，一段關係的好壞不能定義你的價值。找信任的朋友聊聊，或是寫日記抒發心情，都是很好的宣洩方式。必要時也可以尋求專業諮商師的幫助，他們能提供更客觀的建議。

改變相處模式也是突破感情困境的好方法。與其抱怨對方不貼心，不如主動創造驚喜；覺得話題越來越少？那就一起培養新的興趣。感情是需要經營的，小小的改變往往能帶來意想不到的效果。

感情不順時該找誰聊聊？5個最適合的傾訴對象，這個問題困擾著許多在愛情路上遇到瓶頸的朋友。當你覺得心裡悶悶的、不知道該怎麼辦的時候，找對人傾訴真的很重要，不然可能會越聊越鬱卒。今天就來分享幾個最適合的傾訴對象，讓你在感情低潮時能找到合適的出口。

首先當然是 閨蜜或兄弟 啦！這些跟你認識超久的好友最懂你的個性，而且通常會站在你這邊。他們不但能聽你抱怨，還會用你最熟悉的方式給你建議，甚至陪你大吃大喝發洩情緒。不過要小心，有時候朋友太挺你反而會讓你更鑽牛角尖，記得保持理性思考喔。

再來是 專業的心理諮商師，這真的是被很多人忽略的好選擇。諮商師受過專業訓練，能幫你釐清感情問題的癥結點，而且完全不會judge你。現在很多地方都有提供平價的諮商服務，不用覺得去看心理師很丟臉，這其實是對自己很負責任的做法。

家裡 開明的長輩 也是不錯的選擇，特別是那些感情經驗豐富的姑姑阿姨或叔叔伯伯。他們看過的人生故事夠多，常常能一針見血指出問題所在。不過要挑對長輩，有些觀念太傳統的可能會讓你壓力更大就是了。

網友或匿名社群 在半夜睡不著時特別好用，像是Dcard感情板或PTT男女版。在這裡可以暢所欲言，而且會收到各種角度的回饋。但要記得保護個資，也不要完全相信陌生網友的建議，畢竟網路上的資訊良莠不齊。

最後是 興趣社團的朋友，比如一起爬山、玩桌遊的夥伴。這些人不那麼了解你的感情史，反而能給你更客觀的看法。而且透過共同興趣轉移注意力，往往比一直鑽研感情問題更有幫助。有時候在活動中自然而然就聊開了，壓力也會小很多。

什麼時候該考慮結束一段不健康的感情？這5個警訊出現時要當心

感情就像一杯茶，冷了不好喝，太燙又傷口。當你開始懷疑「什麼時候該考慮結束一段不健康的感情？」時，其實內心已經有答案了。很多台灣朋友常卡在「該不該分手」的糾結裡，以下這些狀況如果持續發生，真的該好好想想這段關係還值不值得繼續。

首先最明顯的就是「不平等付出」，總是你單方面在遷就對方。我認識的台北女生小美就是這樣，男友從來不記得她的生日，卻要求她每年要精心準備禮物。這種情況久了會讓人身心俱疲，就像下面這個表格列出的常見狀況：

另一個關鍵點是「相處比獨處更累」。健康的感情應該是充電站，如果你發現每次約會完反而更焦慮，或是開始找藉口逃避見面，這就是身體在告訴你「不對勁」。台中一對情侶就是這樣，女生說每次見面男友都在抱怨工作，後來她甚至寧願加班也不想赴約。

還要注意「自我價值感降低」的問題。當你發現自己變得不像自己，為了配合對方不斷改變穿衣風格、興趣喜好，甚至開始懷疑「是不是我不夠好」，這種關係已經在傷害你的自信。新竹有位網友分享，她男友總嫌她腿粗，讓她從此不敢穿短褲，這種言語打擊真的母湯。

最後是「未來看不到希望」。如果談到同居、結婚等議題就吵架，或是對方完全沒有成長改變的跡象（比如沉迷手遊不上進），這種停滯的關係會讓人越來越窒息。高雄有對交往7年的情侶就是卡在這裡，男生一直說「再給我一年」，結果女生等到35歲才覺悟。

為什麼我們總是遇到不對的人？感情不順的3大原因

每次戀愛都像踩到雷，明明很認真卻老是遇到不對的人？其實啊，感情不順通常跟我們自己有關。今天就來聊聊最常見的三大原因，幫你避開那些愛情路上的坑。

1. 對「理想型」的執念太深

我們心裡都有一個完美伴侶的模板：身高要180、月入10萬、溫柔體貼…但現實是這種人根本是稀有動物啦！過度堅持理想條件，反而會錯過真正適合你的人。就像我朋友阿明，堅持要找會彈鋼琴的女生，結果忽略了一個超合拍但只會彈烏克麗麗的對象，現在想起來超後悔的。

2. 把戀愛當成救贖

很多人談戀愛是為了填補空虛，或是想靠另一半解決人生問題。這種心態超危險的！就像把全部籌碼押在別人身上，對方壓力大你也容易受傷。我表姐就是這樣，工作不順就想趕快結婚當家庭主婦，結果遇到控制狂老公，現在整天在群組抱怨。

3. 忽略red flag還硬撐

明明發現對方有問題，卻因為害怕孤單或捨不得付出，選擇睜一隻眼閉一隻眼。這種情況在台灣超常見的啦！像是對方常已讀不回、跟異性界線模糊，或是情緒不穩定，這些都是警訊啊。與其浪費時間改變別人，不如早點停損找下一個。