最近天氣忽冷忽熱，嘴唇乾裂到「唇破」真的超困擾！尤其現在戴口罩的時間變長，更容易因為摩擦讓破皮的地方更痛。今天就來分享幾個台灣人實際驗證過的好用方法，讓你擺脫那種連笑都不敢太用力的尷尬狀況。
首先要知道，嘴唇會破通常不只是缺水那麼簡單。看看這個整理出來的常見原因對照表：
| 可能原因 | 具體狀況 | 改善方法 |
|---|---|---|
| 天氣變化 | 冷風吹或室內外溫差大 | 隨身攜帶護唇膏 |
| 習慣舔嘴唇 | 越舔越乾惡性循環 | 改用無香料護唇產品 |
| 維生素缺乏 | 嘴角同時出現裂痕 | 補充B群維生素 |
| 過敏反應 | 伴隨紅腫癢感 | 停用現有護唇產品就醫檢查 |
我自己最推的急救法是晚上厚敷一層純凡士林，隔天起床真的會發現死皮軟化很多。不過要特別注意，市面上有些標榜涼感的護唇膏其實含有薄荷成分，反而會刺激已經受傷的嘴唇。前陣子去藥局買護唇膏時，藥師還特別提醒現在很多人因為長期戴口罩，嘴唇問題比往年增加三成左右。
另外有個小秘訣是用棉花棒沾蜂蜜輕輕按壓在裂開的地方，天然的抗菌效果超級好。記得有次去爬山忘記帶護唇膏，嘴唇乾到出血，同行的山友阿伯教我用這個土法，真的比臨時買的開架護唇膏還有用！不過要小心別讓蜂蜜流到衣服上，黏黏的很難洗。
最近天氣開始轉涼，大家有沒有發現嘴唇特別容易乾裂、脫皮？為什麼冬天特別容易嘴唇破？原來是這個原因！其實跟我們日常生活中的一些小習慣和環境變化有很大關係。今天就來跟大家分享一下，到底哪些因素會讓我們的嘴唇在冬天特別脆弱，還有該怎麼避免這些狀況發生。
首先，冬天空氣中的濕度明顯降低，這是最主要的原因之一。當空氣變乾燥，我們嘴唇表面的水分就會快速蒸發，加上嘴唇本身沒有汗腺和皮脂腺，無法自行分泌油脂來保護，所以特別容易乾裂。另外，很多人冬天喜歡喝熱飲或吃火鍋，這些高溫食物也會加速嘴唇水分的流失。以下是一些常見導致嘴唇乾裂的原因：
| 原因 | 說明 |
|---|---|
| 低濕度環境 | 冬天空氣乾燥，加速嘴唇水分蒸發 |
| 舔嘴唇習慣 | 唾液蒸發時會帶走更多水分，反而更乾 |
| 缺乏維生素B群 | 影響皮膚修復能力，容易裂傷 |
| 紫外線傷害 | 冬天陽光看似溫和，但紫外線仍會傷害唇部 |
| 過度去角質 | 頻繁使用磨砂產品會破壞唇部天然屏障 |
除了環境因素，我們的一些不自覺的小動作也會讓嘴唇狀況惡化。像是很多人習慣用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以滋潤，其實是錯誤的觀念。因為唾液中含有消化酶，會刺激嘴唇皮膚，而且當唾液蒸發時，反而會帶走更多水分，讓嘴唇更乾。另外，有些人喜歡撕嘴唇上的死皮，這個動作很容易造成傷口，甚至引發感染。
在保養方面，很多人只注重臉部保濕，卻忽略了嘴唇也需要特別照顧。其實嘴唇的皮膚比臉部其他部位更薄，只有正常皮膚的1/3厚度，所以更需要溫和對待。建議可以隨身攜帶護唇膏，選擇含有蜂蠟、乳木果油等天然保濕成分的產品，避免含有薄荷或香料等刺激性成分。塗抹時也要注意，不要只是隨便擦一兩下，應該要輕輕按壓，讓護唇膏能確實覆蓋整個唇部。
嘴唇破皮怎麼辦？藥師教你3招快速修復
最近天氣忽冷忽熱，嘴唇乾裂破皮真的超困擾！尤其是戴口罩的時候，摩擦到破皮處更是痛到不行。今天就來分享藥師推薦的3個實用方法，讓你快速修復嘴唇，恢復水嫩嘟嘟唇。
首先最重要的是保持嘴唇濕潤，但很多人會犯一個錯誤就是一直舔嘴唇。其實唾液蒸發後會帶走更多水分，反而讓嘴唇更乾。建議隨身攜帶護唇膏，選擇含有蜂蠟、乳油木果油等天然保濕成分的產品。藥師特別提醒，如果已經有傷口，最好避免使用含薄荷或香料成分的護唇膏，以免刺激傷口。
| 護唇成分 | 功效 | 適合時機 |
|---|---|---|
| 蜂蠟 | 鎖水保濕 | 日常使用 |
| 維生素E | 修復損傷 | 夜間修護 |
| 凡士林 | 隔離保護 | 極乾燥時 |
第二招是正確處理傷口，如果破皮已經有滲血或潰瘍，千萬不要用手去撕死皮。可以用溫和的生理食鹽水輕輕清潔後，薄擦一層抗生素藥膏（如Neosporin）。藥師建議可以在睡前厚敷一層，利用睡眠時間讓傷口好好修復。記得白天外出時要搭配防曬護唇膏，避免紫外線讓傷口惡化。
最後一個關鍵是補充營養，嘴唇破皮有時候是身體缺乏維生素B群或鐵質的警訊。可以多吃深綠色蔬菜、堅果和全穀類，或是適量補充綜合維生素。特別是經常熬夜、壓力大的人，更要注意營養均衡。藥師提醒，如果嘴唇破皮情況持續兩週以上都沒有改善，建議還是要去看醫生檢查是否有其他健康問題。
誰最容易嘴唇乾裂？這5種人要特別注意！最近天氣忽冷忽熱，身邊好多朋友都在抱怨嘴唇乾到脫皮，擦護唇膏也沒用。其實嘴唇乾裂不只是天氣問題，跟個人體質和生活習慣也大有關係，今天就來跟大家分享最容易嘴唇乾裂的5種人，快看看你是不是其中一種！
首先就是長時間待在冷氣房的上班族，冷氣會把空氣中的水分抽乾，加上很多人工作一忙就忘記喝水，嘴唇就像沙漠一樣乾燥。特別是那種從早到晚盯著電腦，連起身倒水都懶的工程師類型，嘴唇脫皮根本是家常便飯。
再來是有舔嘴唇習慣的人，你可能覺得舔嘴唇可以暫時濕潤，但其實口水蒸發時會帶走更多水分，反而越舔越乾。這個壞習慣在小朋友和壓力大的上班族身上特別常見，最後嘴唇周圍還會紅腫發炎，變成所謂的「舔嘴唇皮膚炎」。
第三種是長期服用藥物的慢性病患者，像高血壓藥、抗組織胺這些都會抑制唾液分泌。我阿姨就是這樣，每天要吃五六種藥，嘴唇永遠都是乾乾的，連講話都會痛。
| 類型 | 原因 | 好發族群 |
|---|---|---|
| 冷氣房族 | 環境乾燥+水分攝取不足 | 辦公室上班族 |
| 舔唇族 | 口水刺激+反覆摩擦 | 兒童、壓力大者 |
| 服藥族 | 藥物副作用影響唾液分泌 | 慢性病患者 |
戶外工作者也是高危險群，不管是工地師傅還是外送員，整天風吹日曬，紫外線會破壞嘴唇的保護層。我認識的外送小哥說，他一天要補擦十幾次護唇膏，不然嘴唇會裂到流血。
最後是營養不均衡的人，特別是缺乏維生素B群和鐵質的女生。有些女生為了減肥只吃沙拉，結果不僅臉色差，嘴唇也乾裂脫皮。我表妹就是這樣，後來營養師建議她多吃堅果和深綠色蔬菜，情況才改善很多。
嘴唇乾裂真的不只是小問題，嚴重的話會影響日常生活。像我有個朋友是業務，因為嘴唇一直裂開，見客戶時連笑都不敢笑太大，超級尷尬。所以如果你屬於這5種人，真的要特別注意保濕和防護啊！