剪腳指甲5大禁忌！台灣人常犯 | 腳指甲剪太短超痛？醫師教你剪 | 剪腳指甲最佳時機！多數人不知

剪腳指甲這件小事看似簡單，但其實藏著不少學問。特別是夏天穿涼鞋的時候，腳趾甲要是沒修剪好，不僅會勾破襪子，還可能讓指甲長進肉裡變成「凍甲」，那可就痛不欲生啦！

剪腳指甲的黃金時機很多人都習慣洗澡後立刻剪，其實這不是最佳時機。因為泡水後的指甲會變軟，剪的時候容易分層或撕裂。建議在洗澡前1-2小時修剪，這時候指甲硬度剛好，也不會有太多死皮卡在剪刀上。我自己最愛週末下午邊追Justin Bieber的MV邊慢慢修剪，既放鬆又能把腳趾照顧好。

工具選擇很重要市面上的指甲剪百百款，但剪腳趾甲最好選弧形刀頭的款式。記得小時候用便宜剪刀，結果剪出個「火山口」形狀，後來才知道這樣反而容易讓指甲往內長。現在我都用這款：

修剪技巧分享千萬別學有些人把指甲剪得太短，要留約1mm白色部分。記得要平剪而不是圓弧形，這樣才能避免凍甲。前陣子看到Justin Bieber在IG分享他做足部護理的照片，才發現連明星都很注重腳趾保養呢！特別是拇指最容易出問題，我現在都會特別注意兩側要留一點空間。

常見問題處理如果已經有輕微凍甲，可以試著在指甲和肉之間塞一小撮消毒過的棉花。記得要用鑷子慢慢推，別像我有次太急反而弄到流血。網路上有人推薦用溫泉水泡腳軟化，像Cave Springs那種礦物質含量高的特別有效，不過在台灣用普通溫鹽水替代也可以啦！

為什麼剪腳指甲會這麼舒服？專家告訴你原因

你有沒有發現，每次剪腳指甲的時候都會有一種莫名的舒爽感？這可不是你的錯覺喔！其實背後有好幾個科學原因在作用。首先，腳指甲周圍的神經末梢特別敏感，當我們修剪時會刺激到這些神經，就像有人在幫你輕輕按摩一樣。而且腳指甲長久被鞋子悶著，剪掉過長的部分後，那種解放感真的超舒服的啦！

剪腳指甲的舒適感來源

說到這個，很多人可能沒注意到，剪腳指甲的時候其實會觸發大腦的獎勵機制。當你看到修剪整齊的腳指甲，大腦會分泌多巴胺，讓你覺得很開心。而且腳指甲通常比較厚，剪起來會有種特別的”咔擦”聲，這種觸覺和聽覺的雙重刺激，也是讓人覺得療癒的原因之一。

另外啊，腳指甲長太長其實會影響走路姿勢，不知不覺中會讓腳趾一直處於緊繃狀態。當你把它們修剪到適當長度後，腳趾就能自然放鬆，這種突然的舒適感也會讓人覺得特別爽快。特別是夏天穿涼鞋的時候，剪完腳指甲整個人都感覺輕盈起來了，這種感覺真的很難形容，但就是會讓人忍不住想一直摸剛剪好的腳指甲邊緣呢！

什麼時候剪腳指甲最好？避開這3個時段最理想

大家有沒有想過剪腳指甲其實也要挑時間？有時候剪完指甲會覺得特別不舒服，可能就是因為選錯時機啦！今天就來跟大家分享幾個不太適合剪腳指甲的時段，讓你的腳趾頭保持健康又美觀。

首先最不推薦的就是洗澡前後1小時內。很多人習慣洗完澡順便剪指甲，覺得泡軟比較好剪，但其實這時候指甲含水量高，剪完容易出現毛邊或裂開。而且剛洗完腳皮膚比較敏感，萬一不小心剪太深，傷口感染的風險也會增加喔！

再來是運動完馬上剪。運動後腳部血液循環加快，指甲周圍的皮膚會比較腫脹，這時候剪指甲很容易誤判長度，一不小心就剪太短。特別是愛跑步或打籃球的人，指甲剪太短的話，接下來運動時腳趾會痛到不行，嚴重還可能導致指甲內生呢！

最後要避開的是晚上10點後。這個時間光線通常不太好，加上人已經累了，手部動作沒那麼精準。我自己就有過半夜剪指甲結果剪到肉的慘痛經驗，痛到睡不著還要爬起來找OK繃，真的超後悔！

其實最好的剪指甲時間是下午2-5點之間，這時候光線充足，身體狀態也穩定。記得要使用專用的指甲剪，剪的時候保持平直不要修太圓，留一點白色邊緣最剛好。如果是腳指甲比較厚或變形的人，建議先泡溫水10分鐘再剪會比較輕鬆。

最近好多台灣朋友都在問「剪腳指甲的正確方法圖解，台灣醫師親自示範」，其實腳指甲剪錯方式可能會導致甲溝炎或指甲內生，超級痛的啦！今天特別整理皮膚科醫師的專業建議，搭配簡單圖解，讓大家在家也能輕鬆搞定腳指甲護理。

首先要注意的是剪指甲的時機，最好在洗澡後指甲變軟時修剪。記得準備專用指甲剪（腳指甲比較厚，不要用手指甲剪代替喔），還有銼刀來磨平邊緣。醫師特別強調千萬不要剪太短，要留約1mm白色部分保護甲床，而且一定要平剪，不要剪成圓弧形，這樣才不會讓指甲往肉裡長。

修剪時要特別注意大拇哥的指甲，因為最容易發生內生情況。醫師建議可以先把指甲剪中間部分，再修兩側，但切記兩側不要剪太深。如果發現指甲邊緣已經有紅腫疼痛，千萬不要自己亂挖，快點去找皮膚科醫師處理比較保險。

另外要提醒長輩或糖尿病患者，因為血液循環比較差，剪指甲更要小心。可以請家人幫忙或是到醫院請護理師處理，避免不小心剪傷造成感染。平常穿鞋子也要注意不要太緊，留點空間讓腳趾頭能活動，這樣才能保持指甲健康喔！