最近好多女生都在問「中長髮型」到底要怎麼整理才好看，畢竟這個長度說長不長、說短不短，一不小心就會顯得沒精神。其實中長髮超級百搭，不管是上班還是約會都能輕鬆駕馭，今天就來分享幾個2025年超夯的整理技巧和造型靈感，讓你的中長髮每天都有新花樣！
首先來看看不同臉型適合的中長髮造型，這可是選對髮型的關鍵喔：
| 臉型 | 推薦造型 | 整理重點 |
|---|---|---|
| 圓臉 | 層次鎖骨髮 | 側分瀏海拉長臉型 |
| 方臉 | 微捲波浪 | 柔化下巴線條 |
| 長臉 | 空氣感齊肩髮 | 增加兩側蓬鬆度 |
| 鵝蛋臉 | 直髮內彎 | 髮尾微翹更俏皮 |
最近韓國女生超愛這種「睡不醒頭」，就是把頭髮燙成自然的大波浪，早上起床隨便撥一撥就很有型。特別推薦給懶得花時間整理的女生，只要用電棒捲稍微帶過髮尾，再噴點定型噴霧就能維持一整天。記得捲度不要太規律，亂亂的才夠自然！
台灣夏天這麼熱，中長髮最怕黏在脖子上。可以學日本女生把頭髮紮成低馬尾，留幾縷髮絲在耳邊，再用電棒捲出弧度，這樣既清爽又有造型感。或是綁個半丸子頭，把下半部的頭髮燙成微捲，這樣放下來的時候也好看。
染髮部分今年很流行「霧感髮色」，像是奶茶棕、灰紫色都很適合中長髮，能讓髮型看起來更有層次。不過要記得定期護髮，因為中長髮最容易出現乾燥分岔的問題。每週至少要做一次深層護理，吹頭髮前也要記得抹抗熱護髮品。
2025年已經過了大半，最近走在台北街頭真的發現好多女生都換上了超好看的中長髮造型！今天就來跟大家分享「2025最夯中長髮造型TOP10！台灣女生都在剪這幾款」，這些髮型不僅好整理又時尚，重點是超級適合台灣悶熱潮濕的天氣，難怪從東區到信義區都能看到這些髮型的蹤影。
首先一定要提的就是「層次鎖骨髮」，這款長度剛好落在鎖骨位置的髮型，搭配輕盈的層次感，讓整體看起來超有女人味又不失個性。很多髮型師都說這款特別適合臉型比較圓潤的女生，因為層次可以完美修飾臉型。再來是「微捲奶茶棕」，這種帶點慵懶感的捲度配上溫暖的奶茶色，根本就是約會必勝髮型，而且洗頭後隨便吹乾就很好看，完全不用花太多時間整理。
下面整理了幾款今年超紅的中長髮造型給大家參考：
| 排名 | 髮型名稱 | 適合臉型 | 整理難易度 |
|---|---|---|---|
| 1 | 層次鎖骨髮 | 圓臉、方臉 | ★★☆☆☆ |
| 2 | 微捲奶茶棕 | 任何臉型 | ★☆☆☆☆ |
| 3 | 法式慵懶波浪 | 長臉、鵝蛋臉 | ★★★☆☆ |
| 4 | 空氣感齊肩髮 | 心形臉 | ★★☆☆☆ |
| 5 | 日系外翹短鮑伯 | 圓臉、方臉 | ★★★☆☆ |
最近還有一個很特別的趨勢叫做「耳下三公分」，這種比傳統短髮長一點、但又比中長髮短一些的長度意外受到歡迎。很多女生都說剪完之後整個人都輕盈了起來，而且意外的很百搭，不管是穿正式套裝還是休閒T恤都很好看。另外「霧灰漸層」也是今年的大熱門，這種帶點神秘感的髮色配上中長髮的長度，走在路上回頭率超高，不過要提醒大家這種髮色需要定期補染才能維持漂亮色澤。
說到好整理的髮型，絕對不能漏掉「C字內彎」，這種簡單用電棒稍微帶一下就能完成的造型，特別適合早上趕時間的上班族。很多髮型師都推薦可以搭配深色髮色，像是黑茶色或深巧克力色，這樣即使新頭髮長出來也不會太明顯，可以撐比較久不用一直補染。
中長髮怎麼整理最快速？5分鐘搞定出門造型秘訣其實超簡單！只要掌握幾個小技巧，睡過頭或趕時間都不用怕頭髮亂糟糟見人啦～今天就跟大家分享我這幾年累積的實用整理法，包你每天都能美美出門！
首先準備工具超重要，我習慣在玄關放一個小籃子裝這些必備品，隨手抓了就能用：
| 工具名稱 | 用途說明 | 推薦品牌 |
|---|---|---|
| 迷你直髮夾 | 快速拉直瀏海或髮尾 | VS沙宣 |
| 海鹽噴霧 | 製造蓬鬆感超方便 | LUCIDO-L |
| 彈性髮圈 | 隨手綁包頭不扯頭髮 | 大創39元系列 |
| 小黑夾 | 固定碎髮神器 | 無印良品 |
早上最常遇到的就是頭髮睡到變形，我的急救SOP是：先用噴霧瓶裝水稍微噴濕頭髮（不要太多會塌），然後用毛巾按壓到微濕狀態。這時候用圓梳把頭髮從內層往外吹，髮根立刻就會站起來！特別注意要把吹風機對著髮根吹，溫度不要開太高才不會傷髮質。
如果是自然捲或毛躁髮質，推薦在吹頭髮前抹一點點護髮油在髮尾。我最近愛用台塑生醫的輕感護髮油，不會黏膩又能撫平毛躁。趕時間的話直接用手把頭髮往後梳，噴點海鹽噴霧抓一抓，3分鐘就能做出自然慵懶的波浪感。
綁頭髮也有小心機～低馬尾看起來很普通？只要在綁之前先抓鬆頭頂的頭髮，然後留兩撮鬚鬚在耳邊，整個感覺就不一樣了！最近很紅的鯊魚夾包頭其實超簡單，先把頭髮扭轉成條狀，往上對折後用鯊魚夾固定，最後拉鬆後腦勺的頭髮就完成，這個方法連我手殘的閨蜜都學會了。
最近好多朋友都在問：「什麼臉型適閤中長髮？設計師教你挑對命定髮型」，其實中長髮真的是超百搭的長度，不過要找到最適合自己的款式，還是要看臉型啦！我特別請教了台北東區的資深髮型師阿Ken，他整理出幾個重點要跟大家分享，原來不同臉型適合的中長髮造型差超多的，選對髮型真的能讓臉型看起來更完美耶。
先來說說最常見的圓臉女孩，阿Ken建議可以選擇帶有層次感的中長髮，最好在臉頰兩側做些線條修飾，這樣能讓臉型看起來沒那麼圓潤。他特別推薦「鎖骨髮」這個長度，剛好落在鎖骨位置，搭配一點微捲度，整個人的氣質都會不一樣。記得要避免齊瀏海和太厚重的髮尾，不然會讓臉看起來更圓喔。
| 臉型 | 適合的中長髮造型 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 圓臉 | 鎖骨髮、層次剪 | 避免齊瀏海 |
| 方臉 | 波浪捲、斜瀏海 | 柔化下顎線條 |
| 長臉 | 齊肩髮、空氣瀏海 | 增加橫向視覺 |
| 心形臉 | 微捲中長髮 | 平衡額頭與下巴 |
方臉的朋友最困擾的就是下顎線條太明顯，阿Ken說可以用波浪捲的中長髮來柔化臉部線條，搭配斜瀏海效果更好。他最近幫很多客人做這種造型，大家都說臉型看起來溫柔多了。重點是要讓頭髮有點蓬鬆度，太貼頭皮的直髮反而會強調方臉的缺點。
長臉的人最適合的就是能增加橫向視覺的髮型，阿Ken特別推薦齊肩長度的中長髮，搭配空氣瀏海可以縮短臉型比例。他提醒說髮尾可以做點外翹的造型，這樣能讓整體看起來更活潑，不會顯得老氣。記得要定期修剪保持髮尾的輕盈感，太厚重的髮尾反而會拉長臉型。
至於心形臉的女生，阿Ken說這種臉型其實超適合中長髮的，重點是要平衡額頭和下巴的比例。他建議可以做些微捲的造型，讓頭髮自然垂落在臉頰兩側，這樣能修飾較寬的額頭。髮長最好不要超過胸部，不然會讓下巴看起來更尖，反而失去平衡感。