【膳食纖維與腸道健康】
膳食纖維，作為人體不可或缺的營養素，對於維持腸道健康至關重要。
功效與攝取量
- 促進腸道蠕動：促進腸壁肌肉收縮，加速糞便排出。
- 增加飽足感：膨脹胃部體積，降低食慾。
- 軟化糞便：吸附水分，軟化糞便，預防便秘。
成人每日建議攝取量為25～35克。換言之，每攝取1,000大卡熱量，需搭配約10克膳食纖維。
使用説明（簡要版）
藥膳調理包：
- 即開即用，烹煮時間最短可達5分鐘。
- 加入月子水煮沸即可。
- 提供搭配食材與烹調方式説明。
- 建議搭配月子水烹調，提升風味與功效。
保存方式：
- 保存於陰涼處，不含防腐劑。
| 膳食纖維的功效 | 成人每日建議攝取量 | |
|---|---|---|
| 促進腸道蠕動 | 25～35克 | |
| 增加飽足感 | 每1,000大卡熱量搭配10克 | |
| 軟化糞便 |
中藥調理包：讓保健養生更輕鬆便利
中藥調理包近年來受到廣泛歡迎，提供了一種便利且有效的保健養生方式。這些調理包集合了各種珍貴的中藥材，根據不同體質和需求配製而成，讓民眾可以輕鬆享受傳統中醫的調理功效。
中藥調理包的優勢
| 優勢 | 説明 |
|---|---|
| 便捷高效：調理包已將中藥材切片或研磨，可以直接沖泡或燉煮，省去了繁瑣的中藥材處理和藥方抓取過程。 | |
| 嚴選品質：調理包一般由專業中醫師或中藥廠商配製，厳選優質藥材，確保安全性和有效性。 | |
| 針對性強：調理包根據不同的體質和需求設計，針對性地改善各種症狀，如失眠、疲勞、免疫力低下等。 | |
| 攜帶方便：調理包通常包裝小巧，方便攜帶和旅行使用，隨時隨地都能調理身體。 |
中藥調理包的分類
中藥調理包依其功效和適應症分類，主要包括以下幾類：
- 補益類：滋補強身的藥材，適合體虛、疲勞、免疫力低下的人羣。
- 清熱解毒類：清熱降火、排毒的藥材，適合口乾舌燥、咽喉疼痛、痘痘肌的人羣。
- 安神助眠類：幫助安神、改善睡眠品質的藥材，適合失眠、多夢、焦慮的人羣。
- 養肝護肝類：保護肝臟、改善肝功能的藥材，適合熬夜、酗酒、肝炎患者。
- 美容養顏類：滋潤肌膚、淡化皺紋的藥材，適合乾燥、暗沉、有粉刺的人羣。
中藥調理包的使用方法
使用中藥調理包時，應注意以下事項：
- 適時適量：根據調理包上的説明，適時適量使用，避免過度或不足。
- 煎煮方式：調理包可直接沖泡或燉煮，建議採用隔水燉煮的方式，以避免藥材直接接觸高温。
- 忌口事項：使用中藥調理包時，應忌口辛辣、油膩、生冷等食物，以免影響藥效或產生不良反應。
- 體質對症：選用調理包時，應配合自己的體質和需求，選擇適合的藥方。如有疑問，建議諮詢中醫師。
安全注意事項
雖然中藥調理包方便易用，但仍有一些安全注意事項需要留意：
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藥膳調理包．紅福湯
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- 確認成分：使用前仔細確認調理包的成分，避免對其中藥材過敏。
- 禁忌人羣：孕婦、哺乳期婦女、兒童應慎用中藥調理包，如有需要，應諮詢中醫師。
- 藥物交互作用：某些中藥材可能與西藥產生交互作用，使用前應告知醫師或藥師。
- 遵醫囑使用：中藥調理包的使用應配合醫師的指導，不要自行長期服用。